Jak na nespavost? Naučte se spát
Spánek a jeho průběh rozhoduje o tom, zda se ráno vzbudíme odpočatí a plní energie, nebo zda se cítíme jako by nás srazilo auto. Ve spánku se naše tělo regeneruje, hojí celodenní opotřebení, rozkládá...
Kategorie: Rady a tipy
Očista těla nemusí být drastická…
V zimním období se můžeme cítit malátní, unavení a ve stresu. Dny jsou krátké, slunce příliš nesvítí a vyhlídky na delší dovolenou bývají nevalné. Mnohdy tak pociťujeme únavu, stav těžkosti, horší trávení a problémy...
Jak si zlepšit zdraví pomocí myšlenek
O moci pozitivního myšlení, zde již bylo napsáno plno příspěvků. O tom, že když se cítíme dobře, obvykle se nám i ve všech směrech lépe daří, většinou není pochyb. Někteří, jež se touto problematikou...
Nosní sprcha – skvělá prevence nejen proti rýmě
Každý den bereme jako naprostou přirozenost čistění zubů, pleti a těla. Pravidelnou péči věnujeme také uším. Co ale mnohdy opomíjíme jsou nosní dutiny. Přitom péče o ně v podobě nosní sprchy je skvělou prevencí i...
Správná ochrana před sluncem
Jen málokdo si umí představit léto bez slunění. Jak se opalovat tak, abychom si neublížili? Jak se chránit před sluncem? Jediná účinná obrana proti spálení je se slunečnímu záření vůbec nevystavovat. To se však...
Co dělat, když nemůžete usnout?
Přesto, že usínáme v MHD, na poradách, u televize, v posteli ne a ne usnout. Bez spánku ale nemůžeme fungovat. Co s tím? Na to, abychom měli kvalitní spánek, je třeba myslet již přes...
Jak znovu usnout, když se v noci probudíte
Dlouhý a nerušený spánek je klíčem ke zdraví. Ne vždy se nám ale podaří prospat nerušeně celou noc. Někdy nás něco vzbudí něco z venčí, jindy se probudíme sami od sebe. Co dělat, když...
Jak se správně chránit před sluncem?
Není snad nikdo, kdo by v teplých dnech netoužil po opáleném těle. Věděli jste ale, že opálení je vlastně jen obranná reakce pokožky? Vysvětlení je jednoduché. Melanocyty jsou buňky, které produkují barvivo melanin. Toto barvivo...
3 dny, které prospějí vašemu zdraví, klepou na dveře
O víkendu 24. až 26. března 2017 se Výstaviště v pražských Holešovicích opět stane cílem všech příznivců zdravého životního stylu a osobního rozvoje. Pod hlavičkou Festivalu Evolution se zde sejde více než čtyři sta...
Jak být zdravější? Starejte se o svá játra
Stav našich jater se podepisuje na celkovém stavu člověka. Játra jsou orgánem trávicího systému, orgánem látkové výměny a krevního oběhu. Přispívají k celkové rovnováze našeho těla. Játra jsou velmi důležitým a nepostradatelným orgánem a nedbáme-li na...
