Spánková hygiena

spici zena_spanek

Mnoho lidí spánek podceňuje a říká si: „Nač spát osm hodin?“, „Přece neprospím celou třetinu života!“. Jistě každý organismus potřebuje něco jiného, ale faktem zůstává, že zdravý spánek je nevyhnutelný pro regeneraci nervového systému....