Proti jeho vzniku je velmi zásadní prevence, kterou však mnozí podceňují. Proti jeho vzniku je velmi zásadní prevence, kterou však mnozí podceňují.

Co je to melanom?

Melanom je typ rakoviny kůže, který vzniká v kožních buňkách, které produkují kožní pigment. Melanom je způsoben UVB složkou slunečních paprsků, které poškozují DNA kožních buněk a které se poté množí a tvoří kožní nádor, tedy melanom.

Nejtypičtěji se melanom objevuje na plochách těla, které vystavujeme slunečnímu záření jen nárazově. Vytvořit se může na bílé kůži i na podkladě mateřského znaménka.

Melanom je nebezpečný nádor, ale díky své barevnosti a tomu, že je na povrchu kůže jej lze snadno odhalit.

Jaké jsou příznaky melanomu?

Melanom se může šířit buď po povrchu nebo mírně do výšky. Často se nejprve projevuje jako barevná skvrna, která se pomalu zvětšuje. Pokud se tvoří ve znaménku, projevuje se změnou jeho barvy, tvaru nebo velikosti.

Jaká je prevence proti melanomu?

Nejlepší je chovat se tak, aby člověka melanom vůbec nepostihl. To znamená chránit se před nadměrným slunečním zářením. To je však stále velmi podceňováno. Jak ukazují mnohé průzkumy, lidé se před slunečním zářením často chrání jen na dovolené u moře či na horách, nebo ochranu v horším případě nepoužívají vůbec.

Jak se chránit?

Nejlepší ochranou jsou opalovací krémy s vhodným SPF faktorem (slunečním ochranným faktorem), který oznamuje násobek doby, po kterou můžeme být na slunci. Například faktor 50 pak propustí jen jednu padesátinu paprsků apod.

Platí také, že čím světlejší pleť máte, tím vyšší faktor byste si měli opatřit.

Krémem je dobré se mazat 15 – 30 minut před tím, než vyjdete na slunce. Nezapomínejte ani na místa, která by vás nemusela napadnout jako krk, ušní lalůčky, oční víčka či nárty.

Vrstvu krému byste měli zhruba každé dvě až tři hodiny obnovovat, protože pocením, koupáním či otíráním pokožky se z krém postupně smývá.

Pamatujte také na to, že slunce má největší sílu mezi 11. a 14. hodinou a že jeho intenzita stoupá o 4 % s každými 300 metry nadmořské výšky. V tuto dobu byste se slunečním paprskům vůbec neměli vystavovat.

Pozor: Kromě mazání se je také velice důležité nechat si pravidelně zkontrolovat znaménka u odborníka. Tak můžete včas odhalit vznikající melanom nebo jiný kožní problém.

Sandra Š.

Přírodní barvení vlasů

Máte chuť experimentovat a z brunetky se stát sexy zrzkou nebo oslnivou blondýnkou? Nemusíte hned mířit do drogerie pro chemickou barvu, která vlasy zatěžuje, raději vyzkoušejte zdravější alternativu. Inspirací nám budiž dávná historie. Už v dobách starověku se k odbarvování vlasů užívala henna, která ideálně kryla šediny a dodávala vlasům požadovaný tmavý odstín. Sázkou na jistotu bylo také indigo neboli čerň s modravým nádechem. První syntetická barva na vlasy vznikla až v roce 1907, ale dnes se opět moderní ženy vracejí k osvědčeným přírodním postupům.

Efekt zesvětlení vlasů

Tradičním pomocníkem k získání světlejších odstínů je citrónová šťáva na vlasy. Stačí vzít dva citróny, vymačkat z nich šťávu, přidat pár kapek panenského olivového oleje a připravenou směs nanést na vlasy. Poté můžete pramínky vlasů rozčesat a zesvětlovací vlasovou kúru nechat působit. Prokazatelné zesvětlující účinky na vlasy má i heřmánek nebo naše babičky používaly rebarborový kořen, rozdrcený na jemný prášek a smíchaný s citrónovou šťávou a lžičkou rostlinného oleje. Dříve rebarbora běžně rostla na všech zahradách, a dnes je k dostání v obchodech s bylinkami.

Jak dosáhnout tmavého odstínu vlasů

Chcete mít tmavší vlasy a spoléháte na přírodní postupy? Připravte si nálev ze slupek ořešáku černého (asi 250 ml) a deseti listů vinné révy. Listy je potřeba zalít 205 ml vody a stejným množstvím vína. Tekutinu společně s ořechovými slupkami povařte a po hodině proceďte. Připravený nálev vám poslouží k opláchnutí vlasů po umytí. Ztmavit vlasy můžete i pomocí nálevu z černého čaje nebo už zmíněnou hennou.

Světlana Dočkalová

Naše nohy denně mohou vyprodukovat i 2 deci potu. Chodidla ale přitom nejsou vybaveny velkým počtem mazových žláz, a tak se kůže na nich rychleji vysušuje. Proto je velmi důležité se o chodidla pravidelně starat a ošetřovat je.

Pokud nejsou vaše chodidla extrémně zanedbané, péči o ně zvládnete i doma, bez nutnosti návštěvy odborné pedikúry.

Jak se o chodidla starat? 

Jednou nebo několikrát týdně je dobré ponořit chodidla alespoň na 10 – 15 minut do vlažné lázně. Do vody můžete přidat lžíci koupelové soli, lžíci octa, vymačkanou šťávu z citrónu nebo třeba heřmánek.

Po vynoření chodidla lehce osušte a odstraňte zrohovatělou kůži žiletkou či pemzou.

Pokud používáte, ošetřete chodidla peelingovým krémem. Nakonec je opláchněte vodou.

Dokud jsou nehty změklé, je dobré se věnovat jejich úpravě, je to snazší než je zastřihávat, když jsou vysušené. Jakmile dosáhneme požadovaného tvaru a délky, je čas nanést na nehty lak, ať už ten ozdobný, či regenerační.

Na závěr bychom chodidla měli promazat hydratujícím krémem. Použít můžete i výživné krémy hodící se i na obličej, používejte především přípravky s aloe vera nebo jojobovým olejem.

Pozor! Nezapomeňte všechny použité nástroje vydesinfikovat, abyste zamezili případnému přenosu infekce.

Sandra Š.

Jednou z možností, jak můžeme dosáhnout bílých zubů v domácím prostředí, je použití jedlé sody. Jedlá soda neutralizuje bakterie a při čistění zubů jedlou sodou dochází k postupnému rozpouštění zubního kamene. Při čistění bychom však měli být obezřetní a nečistit zuby příliš silně a agresivně, abychom si tím nenarušili zubní sklovinu. Můžeme si jedlou sodu nanést nejlépe na kartáček a s ním postupně čistit zuby.

Další možností, jak se začít zbavovat usazeného povlaku na zubech, je použití jahod. Jahody můžeme na zuby nanést v silné vrstvě, která začne chemickou reakcí postupně také rozkládat usazeniny. Můžeme také klidně použít plátek citrónu s jedlou sodou. Tato metoda je velmi účinná, ale měli bychom si opět dát pozor, abychom toto čistění neprováděli příliš dlouho a často, neboť kyselina může narušit sklovinu, čímž se může stát náchylnější a citlivější na případné kazy. Velmi účinným prostředkem je také kokosový olej.

Měli bychom si však dát pozor na ocet s citronem. Zejména čistý ocet je velmi agresivní a může nám poměrně uškodit. Při nevhodném proplachování si úst octem může dojít k naleptání skloviny.

Chceme-li předcházet zabarvování skloviny, měli bychom se vyhýbat nápojům a potravinám, jako je kola, káva, černý čaj, červené víno, kyselé potraviny a nápoje nebo kečup. Velmi negativní vliv na zuby má také kouření, které je velmi silným agresorem a již při krátkodobém kouření může velmi negativně ovlivnit barvu zubů.

K dlouhodobému předcházení vzniku barevných skvrn a usazování zubního plaku bychom se měli naučit používat dentální nit. Je velmi vhodné také používat mezizubní kartáček, se kterým můžeme vyčistit i místa, na která se s normálním kartáčkem nedostaneme. Můžeme také využít žvýkačky bez cukru, které budou způsobovat vyšší produkci slin, které také mají poměrně kladný vliv na zabraňování usazenin.

Autor: Michal Hromek
Foto: Hanny-Honeymoon

Účinky arganového oleje nejlépe zpozorujete na pleti obličeje. Obsahuje velké množství vitamínu E a skvalenu, čímž zajišťuje pleti dostatečnou výživu a hydrataci potřebnou pro zachování mladistvého vzhledu. Dokáže si tak poradit s prvními vráskami a zamezit jejich další tvorbě. Používat jej mohou i mladší dámy místo krému, je vhodný na všechny typy pleti. Při nanesení malé kapky oleje na navlhčenou pleť se rychle vstřebává a nezanechává mastný film. Obrovským pozitivem jsou jeho léčivé účinky. Nemusí se ho tedy bát ani lidé, kteří trpí ekzémem, lupénkou či akné. Snižuje také tvorbu kožního mazu, takže ani mastná pokožka není problém.

Na trhu je již množství distributorů pravého arganového oleje z Maroka, je třeba si dát pozor na to, jakým způsobem olej získávají, existuje totiž několik druhů výroby. Z 50 kilogramů sušených arganových mandliček se vyrobí jen jeden litr oleje, jde tedy o výrobu pracnou a zdlouhavou.

Olej se kdysi vyráběl pouze tradiční cestou v domácnostech, kde ho marocké ženy ručně připravovali hnětením arganové pasty.

Později se tato výroba zautomatizovala v ženských manufakturách – olej se zde získává pomocí nerezových lisovacích strojů.

Existuje také výroba pomocí chemické extrakce, kdy se za pomoci chemických rozpouštědel extrahuje velké množství oleje. Takový olej je sice levnější, jeho kvalita je však téměř bez výjimky mizivá. Má nízké množství účinných látek, dokonce se v něm mohou nacházet pozůstatky chemických látek, je sterilně čistý, bez vůně a bez přirozeného zákalu.

Na co si tedy dát pozor, pokud chcete opravdu kvalitní olej v bio kvalitě? V první řadě se orientujte podle vzhledu a vůně, čistý arganový olej pouze jemně voní po oříšcích a má pěknou zlatožlutou barvu, může se v něm nacházet jemný zákal.

Prověřit si můžete i výrobce a distributora a jeho certifikáty, které zaručují bio kvalitu, jako je tomu například u arganového oleje od Arganeol.cz.

Jak se o pleť starat? Samozřejmostí by mělo být každodenní důkladné čištění pleti a následné použití vhodného krému. Takovou péči bychom měli doplnit o použití pleťové masky. Nemusíte za ně ale utrácet převratné částky. Pleťové masky zvládnete s pomocí běžných potravin připravit hravě doma. Stačí jen zvolit tu správnou vzhledem k typu vaší pleti.

Maska na mastnou pleť

Na mastnou pleť, tedy tu lesklou s mastnými místy, můžete použít masku jablečnou.

• Nastrouhané jablko smíchejte se lžičkou bílého jogurtu a lžičkou medu. Přidat můžete i lžičku mleté skořice či ovesné vločky. Vše smíchejte do kaše a naneste na obličej.

Maska na suchou pleť

Suchou pleť je potřeba hydratovat a toho nejlépe docílíte použitím olivového oleje. Samotný ale stačit nebude.

• Lžíci olivového oleje můžete smíchat s vaječným žloutkem, a rozmačkaným banánem. Pokud se vám nelíbí představa vejce na vašem obličeji, smíchejte banán a olej s lžící bílého jogurtu.

Maska na kruhy pod očima

Pokud trpíte na tmavé kruhy pod očima, máte dvě možnosti, buďto se konečně pořádně vyspěte nebo si připravte obklad z nastrouhané brambory.

• Nastrouhanou bramboru přeceďte přes plátno a získanou kaši si poklaďte na kruhy – pozor, kaše by se neměla dotýkat očí. Nechte působit asi deset minut, nebo doku to bude příjemné a poté použijte krém na oči.

Maska na vrásky

Tvoří se vám vrásky a chcete je alespoň trochu potlačit?

• Pak si vymačkejte šťávu z citrónu a do ní namočte chléb. Ten poté aplikujte na obličej a nechte působit.

Maska na unavenou pleť

Na unavenou pleť vám pomůže regenerační maska z medu a avokáda.

• Z avokáda vydlabejte dužinu, rozmělněte jej na kaši a smíchejte se lžičkou bílého jogurtu a medu.

Maska na citlivou pleť

Je-li vaše pleť citlivá a za jakékoli nešetrné zacházení se vám nevlídně odvděčí, dopřejte jí masku na citlivou pleť ze samotného avokáda.

• Z avokáda vydlabejte dužinu, kterou rozmělněte na kaši. Tu naneste na obličej a nechte působit.

Každou masku nechte na obličeji působit 10 -20 minut.

Sandra Špačková
foto: freedogitalphotos.net

Pro lepší orientaci na trhu s kosmetikou existují certifikáty, které spotřebiteli zaručují, že se v těchto výrobcích nevyskytují žádné nevhodné látky. Každý certifikát označují jiné informace.

U nás lze nejčastěji zakoupit kosmetiku s certifikáty:

BDIH – Jednou z nejčastěji užívaných a také jednou z nejstarších známek kvality přírodní kosmetiky. Značí, že rostlinné složky pocházejí z ekologického zemědělství, popř. z volného sběru v přírodě. Cílem společnosti BDIH je definovat pojem přírodní kosmetika pro spotřebitele srozumitelným způsobem. Sjednocením norem pro přírodní kosmetiku je navíc umožněna spravedlivá hospodářská soutěž mezi distributory přírodní kosmetiky. Tato kosmetika samozřejmě také není testována na zvířatech.

NaTrue – Mezinárodní nezisková organizace NaTrue svým logem garantuje vysokou kvalitu přírodních kosmetických produktů. Zaručuje splnění nejvyšší standardů a produkty podle složení řadí do tří kategorií odlišujících se počtem hvězdiček.

Jedna hvězdička označuje přírodní kosmetiku bez chemických látek, dvě hvězdičky přírodní kosmetiku s 70 % obsahem bio surovin z ekologického zemědělství a tři hvězdičky přírodní kosmetiku s minimálním podílem 95 % bio surovin.

Pro ty, kteří silně vnímají práva zvířat, existuje značení a logo „Vegan“ či „Vegan certified“. Logo se zelenou slunečnicí označuje výrobky zcela bez živočišných produktů a netestované na zvířatech. Uděluje jej britská neziskovaná organizace Vegan Society založená na podporu filosofie a životního stylu veganství. Produkty musí splňovat standardy Vegan ‘Animal-free’ Standards.

V ČR existuje národní značka Certifikovaná přírodní kosmetika (CPK) – výrobky z čistě pří¬rodních produktů. Setkat se můžeme i verzí Certifikovaná přírodní kosmetika bio, která navíc obsahuje mi¬nimálně  20 % surovin z ekologického zemědělství.

Pokud nesnesete kosmetiku testovanou na zvířatech pak hledejte kritérium Humane Cosmetics Standard (HCS). V ČR jej uděluje organizace Svoboda zvířat. Firmy označené tímto certifikátem HCS nesmějí při testování konečných výrobků ani jejich složek provádět pokusy na zvířatech, zadávat pokusy jako zakázku jiným subjektům a podporovat výrobu stále nových kosmetických ingrediencí.

Sandra Š.

Jak poznat přírodní kosmetiku?

Zatím bohužel neexistuje žádné jednotné označování produktů přírodní kosmetiky. Každá země si kritéria certifikace stanovuje sama. Jedním z nejčastěji používaných certifikátů je ale označení BDIH.

Přírodní kosmetikou u nás mohl být donedávna označován jakýkoli výrobek obsahující i zanedbatelné množství přírodních ingrediencí. Změna nastala teprve v roce 2007, kdy byla zavedena česká obdoba mezinárodně uznávané známky Kontrolovaná přírodní kosmetika.

Pakliže je výrobek označen zkratkou CPK (certifikovaná přírodní kosmetika), nebo CPK bio (přírodní kosmetika vyrobena pouze z biosurovin), pak je bez syntetických látek, netestovaný na zvířatech, konzervovaný přírodní cestou a bez umělých barviv či parfemace. Základem je získávání přírodních surovin z ekologického zemědělství, případně z kontrolovaných bylin a plodů rostoucích ve volné přírodě. Samozřejmě i zpracovávání surovin musí být splňovat přísná kritéria. Výrobní proces se musí obejít bez jakýchkoliv přídavků chemických složek. Také obaly musí být ekologické a recyklovatelné.

Přírodní produkty nesmí být v žádném případě testované na zvířatech, stejně jako nesmí být používány suroviny z mrtvých zvířat – kolagen a glycerin, vorvaňovina, norkový tuk a další. Také nesmí obsahovat ropné produkty, syntetické konzervační a přidané vonné látky či syntetická barviva.

Čtěte obaly 

Jelikož jsou složky na obale napsány sestupně podle použitého množství, je důležité si všimnout, co je uvedeno na předních pozicích. Pokud se tam objeví Paraffinum Liquidum (Minerální olej), o přírodní výrobek se nejedná. PL je totiž vyráběn z ropy. Další názvy, které poukazují na nepřírodní kosmetiku jsou Methyl- , Ethyl- , Propyl -, Butylparaben, Sodium Benzoate nebo formaldehyd. Od těch tedy ruce pryč.