Květen patří z pohledu pylových alergiků k nejnáročnějším měsícům v roce. Po vrcholu pylové sezóny břízy nastupují trávy, obiloviny i další stromy a byliny. Výsledkem bývá období, kdy mnoho lidí bojuje s vodnatou rýmou, kýcháním, pálením očí, únavou nebo zhoršeným spánkem.
Podle odborníků je právě květen obdobím, kdy se v ovzduší mísí několik typů pylů současně. Vedle doznívajících pylů stromů se začínají výrazně prosazovat trávy a obiloviny, které patří mezi nejčastější spouštěče sezónních alergií.
Mnoho lidí hledá způsoby, jak příznaky zmírnit co nejšetrněji a bez nadměrného spoléhání na léky. Úplně bez medicíny to u silnějších alergií často nejde, ale existuje několik opatření, která mohou potíže výrazně omezit.
Proč jsou alergie v květnu tak intenzivní
Jarní pylová sezóna začíná už v únoru a březnu pyly lísky či olše. V dubnu dominuje bříza. Právě v květnu ale dochází k překrývání více pylových sezón najednou. V ovzduší se objevují pyly dubu, buku, habru, trav, žita nebo některých bylin.
Typické příznaky pylové alergie:
- opakované kýchání,
- vodnatá rýma,
- ucpaný nos,
- svědění očí,
- slzení,
- kašel,
- únava,
- někdy i zhoršené dýchání.
Na rozdíl od běžného nachlazení alergii obvykle neprovází horečka ani bolest v krku.
Sledujte pylové zpravodajství
Jedním z nejúčinnějších kroků je sledování aktuální pylové situace. Koncentrace pylu výrazně kolísá podle počasí, větru i srážek.
Nejvyšší koncentrace pylů bývá zpravidla:
- za suchého a větrného počasí,
- ráno a večer,
- po několika teplých dnech bez deště.
Naopak po dešti bývá vzduch pro alergiky často snesitelnější.
Aktuální pylové zpravodajství nabízí například Pylová služba ČR.
Přirozené způsoby, jak zmírnit příznaky
1. Omezte kontakt s pylem
Zní to jednoduše, ale právě minimalizace kontaktu s alergenem patří k nejúčinnějším opatřením.
Pomoci může:
- převléknout se po příchodu domů,
- večer si umýt vlasy,
- nevětrat během silného větru,
- větrat krátce po dešti,
- nesušit prádlo venku,
- používat sluneční brýle při pobytu venku.
Pyl se totiž zachytává nejen ve vlasech a oblečení, ale i na textiliích v domácnosti.
2. Výplach nosu solným roztokem
Pravidelné vyplachování nosu mořskou nebo fyziologickou vodou může pomoci odstranit pyl z nosní sliznice a zmírnit podráždění.
Tuto metodu doporučují i někteří alergici a lékaři v rámci podpůrné péče. Nejde o „léčbu alergie“, ale o mechanické odstranění alergenů ze sliznice.
Použít lze:
- nosní spreje s mořskou vodou,
- konvičku na výplach nosu,
- sterilní fyziologický roztok.
Důležité je dodržovat hygienu pomůcek a používat bezpečnou vodu podle doporučení výrobce.
3. Čistička vzduchu může pomoci
Některé studie i zkušenosti pacientů ukazují, že kvalitní čistička vzduchu s HEPA filtrem může snížit množství pylových částic v interiéru.
4. Respirátor nebo rouška nejsou jen reliktem pandemie
Pro část alergiků překvapivě dobře funguje respirátor typu FFP2 nebo kvalitní rouška. Zachytí totiž část pylových částic ještě před jejich vdechnutím.
Během pandemie covidu si mnoho lidí všimlo, že při nošení respirátorů měli slabší alergické projevy. Stejnou zkušenost popisují i uživatelé na diskusních fórech.
Největší smysl mají:
- při větrném počasí,
- při sekání trávy,
- během pobytu v parcích nebo na loukách.
5. Nepodceňujte spánek a regeneraci
Alergie není jen „rýma“. Dlouhodobý zánět a nekvalitní spánek mohou výrazně zvyšovat únavu a snižovat koncentraci.
Když je organismus vyčerpaný, lidé často vnímají příznaky intenzivněji. Dostatek spánku, pravidelný pohyb a omezení stresu sice alergii nevyléčí, ale mohou pomoci zvládat její dopady.
Fungují bylinky nebo „přírodní antihistaminika“?
Internet je plný doporučení na quercetin, kopřivu, vitamín C nebo lokální med. U některých látek existují dílčí studie naznačující možný protizánětlivý efekt, ale důkazy nejsou zatím natolik silné, aby je odborné společnosti doporučovaly jako náhradu standardní léčby.
Opatrnost je na místě zejména u tvrzení typu:
- „med vás zbaví pylové alergie“,
- „detox odstraní alergii“,
- „stačí posílit imunitu“.
Alergie je komplexní imunitní reakce a jednoduché univerzální řešení neexistuje.
Kdy už nestačí domácí opatření
Pokud alergie:
- narušuje spánek,
- omezuje běžné fungování,
- způsobuje dušnost,
- zhoršuje astma,
- nebo se každý rok zhoršuje, je vhodné navštívit alergologa.
Moderní léčba dnes nabízí nejen antihistaminika, ale i alergenovou imunoterapii, která může u části pacientů dlouhodobě zmírnit citlivost na konkrétní alergeny.
